喉が乾燥でカスカス!?張り付く喉に悩むあなたにおすすめ対策3つ!

生活

乾燥する冬の時期はもちろん乾燥しない夏でも
エアコンなどで喉が乾燥することってありますよね。

そんな喉の乾燥で一気に咳き込み苦しくなることないですか?
仕事中に突発的に咳が起きると辛いですよね。

そんな張り付く喉に悩む人に教えたい対策3つをご紹介したいと思います。

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喉を乾燥から守る対策3つ


張り付く喉を作り原因は「乾燥」です。一番の対策は「湿度」を上げることです。
しかし仕事場の湿度を高めることが難しい人もいますよね。
そんなとき簡単に喉を乾燥から守る方法を教えます!

マスクをする

簡単なことですがマスクをするだけで喉の乾燥が防げます。
普通のマスクでもいいですが湿っているマスクも売られているのでそちらの方が効果的です。

寝ている間は特に乾燥しやすいのでマスクをして寝るのも効果があると思います。
加湿器と合わせるとさらに乾燥対策できます!

水分を取る

水分を取ることも喉に直接潤いを与えることができます。
しかしお茶などの飲み物は喉がイガイガしたりすることもあるので
喉を潤す時にはあまりおすすめしません。
純粋な水がいいでしょう。

のど飴をなめる

のど飴をなめることも即効性があります。
市販ののど飴でも十分効果が発揮できます。
本当に乾燥がひどいときはメンソールの強いのど飴よりも
ハチミツなどでできたのど飴の方が刺激少なめでおすすめです。

発作的な咳を止める方法!?飲み物やツボは?


突発的に咳き込むと辛いですよね?仕事中でも簡単に対策できる方法をご紹介します。
辛いときにすぐできる飲み物を飲む方法とツボを押す2つの方法をご紹介します。
これで辛い咳を和らげましょう!

咳に即効く飲み物

まず飲み物ですが、即効性のある飲み物が「白湯」です。

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白湯は喉を温めてくれるし潤してくれるのでとても効果的です。
そして何よりもマイボトルなどに入れておけば仕事中でも簡単に喉を潤すことができるからです。

白湯のほかにはゆず茶やはちみつレモンなどの飲み物、温かい緑茶もおすすめです。

逆に冷たすぎる飲み物を飲んでしまうと喉が刺激され
さらに咳が悪化してしまうことがあるので、常温か温かい飲み物が良いです。

またウーロン茶のように脂分に効果のあるお茶などは喉の必要な油分まで取られるので、
喉の乾燥がひどいときは避けた方がいいでしょう。

咳に効くツボ

咳に効くツボとして、私自身も効果があると感じたツボです。
咳がひどいときはつばを押したり温めたりするとかなり効果がでます。

鎖骨の真ん中の部分(ちょうど喉の下あたり)にあるくぼみをゆっくり押すと効果があります。
喉の調子が悪いととても痛いです。ゆっくりとほぐす感じで押していきましょう。
やり過ぎは逆効果なので気をつけてください。

張り付くような喉の乾燥とさよなら

喉の乾燥にはマスク・のど飴・水分で対策していくとかなり軽減されます。

また喉にいい飲み物は白湯です。仕事に行くときにボトルにいれて
こまめに飲んだり湯気をすったりするのもいいでしょう。

咳がひどいなと感じたらツボを押して見るのも効果があります。

これらをうまく使って仕事場の乾燥にも是非対策してほしいと思います。

また風を引いて喉が辛いときにも有効なので試してみてくださいね!

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